Diabetes en ondergewicht is voor velen een verrassende vaststelling, maar komt meer voor dan je denkt.
Worstel je als diabeet met ondergewicht? Dan is dit artikel speciaal voor jou!
Ontdek hoe diabetes en ondergewicht hand in hand kunnen gaan en leer waarom het belangrijk is om deze uitdagingen aan te pakken.
Lees verder en ontdek praktische tips en adviezen om je gezondheid te verbeteren en je gewicht op een gezonde manier te beheersen.
Diabetes en ondergewicht, hoe kan dat en wat doe je er aan?
Bekijk de beste manier om suikervrij te eten.
Diabetes wordt gekenmerkt door problemen met de bloedsuikerspiegel. Het komt vaak voor dat mensen met diabetes te maken krijgen met overgewicht of obesitas.
Dan hebben diabetici moeite om de glucose (suiker) in hun bloed effectief te verwerken. Daarnaast is er ook een groep mensen met diabetes die juist te maken krijgt met ondergewicht.
In dit artikel bespreken we hoe je met diabetes ondergewicht kunt krijgen en wat je er aan kunt doen. Een gezond gewicht bij diabetes is namelijk belangrijker dan je denkt.
Kun je met diabetes ondergewicht krijgen?
Hoewel het minder vaak voorkomt dan overgewicht, kunnen sommige diabetici te maken krijgen met ondergewicht. Dit kan verschillende oorzaken hebben.
Waarom vallen sommigen af met diabetes?
Overgewicht is vaak een oorzaak van diabetes type 2. Maar er zijn wel degelijk mensen met diabetes die gewicht verliezen.
Bekijk de beste manier om suikervrij te eten.
Ongecontroleerde hoge bloedsuikerspiegel
Een vaak voorkomende oorzaak van ondergewicht bij diabetes type 2 is een ongecontroleerde hoge bloedsuiker.
Daardoor zijn ze niet in staat om glucose (suiker) goed op te nemen uit hun voeding. Zo gaat er uiteraard veel energie verloren.
Insulineresistentie
Daarnaast kan ook insulineresistentie, een veelvoorkomend probleem bij diabetes type 2, leiden tot gewichtsverlies doordat de cellen niet voldoende glucose kunnen opnemen.
Diabetesmedicijnen
Het gebruik van bepaalde medicijnen om diabetes te behandelen, zoals Metformine, Metformax en Ozempic kunnen ook leiden tot gewichtsverlies.
Deze medicijnen verminderen de eetlust en zorgen ervoor dat we meer energie verbruiken.
Gastroparese of een traag werkende maag
Gastroparese, of een traag werkende maag, is een andere oorzaak van ondergewicht bij diabetes type 2. Hierdoor wordt het voedsel minder goed worden verteerd en opgenomen, wat kan leiden tot gewichtsverlies.
Stress en depressie
Bovendien kunnen psychologische factoren zoals stress en depressie ook invloed hebben op het eetgedrag en daardoor gewichtsverlies veroorzaken bij mensen met diabetes.
Bekijk de beste manier om suikervrij te eten.
LADA of diabetes type 1 op latere leeftijd
Tot voor kort gingen we ervan uit dat diabetes type 1 uitsluitend op jonge leeftijd ontstond. Nu blijkt dat het ook op latere leeftijd ontstaat. Deze vorm van diabetes type 1 noemen we Latent Auto-immune Diabetes in Adults, of kortweg LADA.
Auto- immuunziekte
Diabetes type 1 is een auto-immuunziekte waarbij ons eigen afweersysteem de cellen vernietigt die insuline maken. Ook bij LADA is dit het geval.
Normaal ruimt ons afweersysteem alleen ziektes op. Maar bij sommige mensen vernielt het afweersysteem de cellen die insuline aanmaken, in de alvleesklier.
Dan heb je diabetes type 1. Zonder de stof insuline kun je niet leven, want die regelt je bloedsuiker.
Als je diabetes type 1 krijgt, stopt je lichaam met insuline maken. Vanaf dat moment moet je zelf insuline spuiten, of een insulinepomp dragen.
Geschat wordt dat twee tot twaalf van de honderd mensen met diabetes type 2 eigenlijk de LADA-vorm van diabetes hebben.
Bekijk de beste manier om suikervrij te eten.
Diagnose LADA?
Wanneer je nog geen vijftig bent en geen overgewicht hebt bij de diagnose van diabetes type 2, dank dan aan LADA.
Vraag je huisarts om naast je suikerwaarden ook de hoeveelheid C- peptide te meten. Dit hormoon zit vast aan insuline bij de aanmaak in de alvleesklier.
Ook met het testen op antistoffen kan LADA vastgesteld worden.
Een juiste diagnose is belangrijk omdat patiënten met diabetes type 1 nooit helemaal zonder insuline kunnen. Dat is een belangrijk verschil met diabetes type 2.
Gevolgen ondergewicht bij diabetes
Ondergewicht bij diabetes kan leiden tot verschillende gezondheidsproblemen en complicaties, zoals:
- Verzwakte immuniteit en lagere natuurlijke weerstand
- Groter risico op infecties
- Ernstig tekort aan voedingsstoffen zoals vitaminen, mineralen, eiwitten, voedingsvezels en sterke antioxidanten
- Vermoeidheid en chronische vermoeidheid
- Tekort aan energie
- Spierafbraak en spierzwakte
- Osteoporose of botontkalking
Bekijk de beste manier om suikervrij te eten.
Wat te doen bij ondergewicht en diabetes?
Het optimaliseren van je bloedsuikerspiegel is de eerste stap in de behandeling van ondergewicht bij diabetes.
Dat doe je door je:
- Eetpatroon aan te passen
- Meer te bewegen
- Medicatie aan te passen
- Calorie-inname te verhogen met calorierijke voedingsmiddelen
- Het gebruik van natuurlijke voedingssupplementen
Raadpleeg een diëtist. Die helpt je bij het samenstellen van een gezond en voedzaam dieet dat voldoet aan de specifieke behoeften van diabetici.
Gezond en voedzaam dieetadvies bij ondergewicht
Een gezond, evenwichtig en gevarieerd eetpatroon voor diabetici met ondergewicht bestaat uit:
Volle zuivelproducten: vette kaas (+48), volle melk, volle yoghurt, Griekse yoghurt, kwark, skyr en kefir
- Vlees: kip- en kalkoenfilet, rosbief en biefstuk
- Vette vis: voornamelijk wilde zalm, tonijn, paling, schol- en schelvis, heilbot, tarbot, dorade, makreel, sardienen, sprot, haring en ansjovis
- Onbewerkte noten: amandelen, pistachenoten, walnoten, hazelnoten, paranoten, cashewnoten, pecannoten en macadamianoten
- Zaden: vooral lijnzaad, sesamzaad, chiazaad, hennep en maanzaad
- Pitten: pompoen-, pijnboom- en zonnebloempitten
- Avocado
- Plantaardige oliën: olijfolie, zonnebloemolie
Eiwitrijke voedingsmiddelen zijn ook belangrijk om spiermassa te behouden en te bevorderen. Goede eiwitbronnen zijn onder andere vis, kip, kalkoen, eieren, melkproducten, peulvruchten en tofu.
Conclusie: ondergewicht bij diabetes vraagt multidisciplinaire aanpak
Gewichtsverlies bij diabetici heeft verschillende oorzaken, waaronder ongecontroleerde hoge bloedsuikerspiegel, insulineresistentie en bepaalde medicijnen.
Het behandelen van ondergewicht bij diabetes vereist een multidisciplinaire aanpak waarbij aandacht wordt besteed aan bloedsuikercontrole, voedingsadvies en indien nodig psychologische ondersteuning.
Het is belangrijk om tijdig professioneel advies in te winnen en een behandelplan op maat te volgen om de gezondheid en het welzijn van diabetici met ondergewicht te bevorderen.
Bekijk de beste manier om suikervrij te eten.
Wat doe jij voor een gezond gewicht met diabetes?