Diabetes en oedeem of vocht vasthouden gaan vaak samen. Diabetes mellitus, een chronische stofwisselingsziekte, heeft namelijk verstrekkende gevolgen voor miljoenen mensen wereldwijd.
Naast de algemeen bekende complicaties zoals cardiovasculaire ziekten, nierfalen en neuropathie, ervaren veel patiënten met diabetes ook oedeem of het vasthouden van vocht.
Dit artikel verschaft inzicht in de relatie tussen diabetes en oedeem en biedt praktische adviezen voor het beheersen van deze aandoening.
Bekijk de beste manier om suikervrij te eten.
Wat is Oedeem?
Oedeem is de medische term voor zwelling veroorzaakt door overtollig vocht dat zich ophoopt in je lichaamsweefsels.
Hoewel oedeem kan optreden in elk deel van uw lichaam, wordt het meestal waargenomen in handen, armen, voeten, enkels en benen.
Oorzaken van oedeem
Diabetes en oedeem zijn twee veelvoorkomende medische aandoeningen die een grote impact hebben op onze gezondheid en levenskwaliteit.
Het begrijpen van de oorzaken van deze aandoening is essentieel voor zowel preventie als behandeling.
Er zijn verschillende oorzaken van oedeem, waaronder een:
- Slechte bloedcirculatie of doorbloeding
- Hart- en vaatproblemen
- Nierproblemen
- Leveraandoeningen
- Hormonen uit evenwicht
- Het relatief langdurig nemen van sommige medicijnen
Oorzaken diabetes en oedeem
Bij diabetes kan oedeem optreden als gevolg van de schade die hoge bloedsuikerspiegels aanrichten aan de bloedvaten van diabetici.
Dit leidt tot een verminderde bloedcirculatie, met als gevolg vochtophoping in de weefsels. Daarnaast kunnen ook bepaalde medicijnen zoals insuline of sommige soorten bloeddrukverlagers bijdragen aan het ontstaan van oedeem.
Bekijk de beste manier om suikervrij te eten.
Diabetes en Oedeem: Bloedsuikerspiegel nauwlettend controleren
Diabetici meten regelmatig, bij voorkeur dagelijks, hun bloedsuikerspiegel nauwlettend in de gaten houden.
Voor een stabiele bloedsuikerspiegel is het nodig om hun eet- en levensstijl grondig aan te passen. Die bestaat hoofdzakelijk uit gezonde voeding en regelmatige lichaamsbeweging.
Bij oedeem kan het behandelen van de onderliggende aandoening, zoals hart- of nierproblemen, helpen om de vochtophoping te verminderen.
Diabetes en oedeem: De symptomen
De symptomen van oedeem kunnen variëren van mild tot ernstig. Zwelling van de getroffen gebieden is het meest voor de hand liggend.
Daarnaast kan er sprake zijn van pijn, gevoeligheid en moeite met bewegen.
Het is belangrijk om bij het ervaren van deze symptomen direct medische hulp te zoeken. Een vroege diagnose en behandeling kunnen complicaties voorkomen en de algehele gezondheid verbeteren.
Bekijk de beste manier om suikervrij te eten.
Hoe oedeem bij diabetes herkennen?
Oedeem of vocht vasthouden bij diabetes herken je aan:
- Zwelling van het weefsel direct onder uw huid.
- Gespannen of glanzende huid.
- Toename van de omvang van de getroffen ledematen.
- Verminderde mobiliteit.
- Het moeilijk of niet kunnen dragen van strakke kleding of schoenen
- Ringen of andere sieraden die plots niet meer passen
Diabetes en oedeem voorkomen of verminderen met een gezonde levensstijl
Allereerst is het belangrijk om een gezonde levensstijl na te streven, inclusief regelmatige lichaamsbeweging en een uitgebalanceerd dieet.
Regelmatige fysieke activiteit is uitstekend tegen overgewicht. Daarnaast verbetert het de bloedcirculatie en stabiliseert het de bloedsuikerspiegel.
Het is aanbevolen om minimaal 150 minuten matig intensieve lichaamsbeweging per week te krijgen, zoals wandelen, zwemmen of fietsen.
Diabetes en oedeem voorkomen met gezonde voeding
Naast lichaamsbeweging is voeding cruciaal bij het voorkomen en beheersen van diabetes en oedeem. Zo een evenwichtig en gevarieerd eetpatroon bestaat uit:
- Verse groenten: vooral groene bladgroenten
- Fruit
- Veel voedingsvezels
- Volkorengranen: vooral haver en havermout, zemelen, boekweit, gierst en quinoa
- Volkorenproducten: zoals alle soorten volkorenbrood, volkoren deegwaren en zilvervliesrijst
Bekijk de beste manier om suikervrij te eten.
Diabetes en Oedeem: Beperk zoveel mogelijk het gebruik van:
- Voeding rijk aan toegevoegde suikers
- Suikerhoudende dranken
- Bewerkte voeding en bewerkt vlees, vooral als broodbeleg
- Voeding rijk aan verzadigde vetten en transvetten: zoals alle vette soorten vlees, snoep, koekjes, gebak en chips, fastfood, kokos- en palmolie
Diabetes en Oedeem: voorkomen of verminderen
Oedeem voorkomen of verminderd doe je in de eerste plaats door je gerechten op smaak te brengen met verse kruiden in plaats van met zout.
Zout houdt water vast, wat zwellingen veroorzaakt.
Het beperken van de hoeveelheid bewerkt voedsel en het toevoegen van kaliumrijke voedingsmiddelen zoals bananen, spinazie en avocado’s regelt onze vochtbalans.
Diabetes en Oedeem voorkomen met kaliumrijke Voeding
Ook in deze voeding vind je relatief veel kalium:
- Peulvruchten: zoals linzen en kikkererwten, alle soorten bonen en vooral zwarte bonen, doperwten, groentekiemen en maïs
- Kip- en kalkoenfilet
- Alle soorten vlees
- Vis
- Fruit: vijgen, dadels, rozijnen, abrikozen en pruimen
- Onbewerkte noten, zaden en pitten
- Zuivel en zuivelproducten
- Koffie
- Cacao
- Chocolade en chocoladeproducten
Het dragen van compressiekousen kan ook nuttig zijn bij het verminderen van oedeem. Deze kousen oefenen druk uit op de benen en helpen zo bij het verbeteren van de bloedcirculatie en het verminderen van zwelling.
Diabetes en Oedeem Behandelen
Bij de behandeling van oedeem bij diabetespatiënten is het doel tweeledig: het verminderen van de zwelling zelf en het aanpakken van de onderliggende oorzaken. Dat kun je door:
Het aanpassingen van je Levensstijl:
- Beweeg regelmatig om de bloedcirculatie te bevorderen.
- Vermijd langdurig staan of zitten om druk op uw benen te verminderen.
- Limitering van zoutinname om vochtophoping te verminderen.
Het aanpassen van je eetgewoonten
Diabetes en Oedeem: Medicamenteuze Behandeling
- Raadpleeg je arts over diuretica die kunnen helpen bij het verwijderen van overtollig vocht uit je lichaam.
- Het aanpassen van de dosering van bestaande medicatie indien deze bijdragen aan oedeemvorming.
Bekijk de beste manier om suikervrij te eten.
Het regelmatig opvolgen van je Gezondheidstoestand:
- Houd nauwlettend je bloedsuikerspiegel in de gaten om verdere complicaties te vermijden.
- Zorg voor regelmatige controle door je arts om je behandeling af te stemmen op eventuele veranderingen in uw conditie.
Conclusie: Diabetes en Oedeem tijdige diagnosticeren
Het is belangrijk om oedeem bij diabetes tijdig te herkennen om een aangepaste behandeling op te starten.
Het kennen van de risicofactoren en symptomen helpt bij zo’n vroegtijdige diagnose. Daardoor kunnen ernstige complicaties worden voorkomen.
Een multidisciplinaire aanpak, waarbij zowel de patiënt als het behandelingsteam betrokken is, is essentieel voor een succesvolle behandeling.
Door bewustwording te creëren en educatie te bieden aan zowel patiënten als zorgverleners, kan het aantal gevallen van ongediagnosticeerd oedeem verminderen en de levenskwaliteit van diabetici verbeterd.
Bekijk de beste manier om suikervrij te eten.
Heb jij als diabetes patiënt last van oedeem en wat doe jij om er vanaf te raken?