Suiker eten vergroot je drang naar zoet en suiker. Hoe meer suiker je eet hoe meer je suiker zult eten. Op die manier raak je erg vlug verslaafd aan geraffineerde witte suiker.
Heb je regelmatig af te rekenen met een hongergevoel en vooral voor je lunch of middagmaal en je diner of avondmaal? Grijp je dan automatisch naar vooral vette, zoete en dus ongezonde tussendoortjes?
Dan heb je het erg moeilijk om suikerarm, laat staan suikervrij te eten. Suiker en vooral geraffineerde witte suiker eten is niet alleen schadelijk voor je gezondheid. Het is ook één van de belangrijkste oorzaken van overgewicht.
Hoe los je het probleem van teveel suiker eten op?
Laten we maar direct met de deur in huis vallen: niemand heeft het makkelijk om zonder suiker te eten. De voedingsindustrie maakt het ons ook niet eenvoudiger.
Onze moderne voeding zit barstensvol met ongezonde toegevoegde suikers.
Dat is zeker zo met alle bewerkte voedingsmiddelen als zoals snoep, koekjes en gebak, maar even goed in frisdranken, allerlei vruchtensappen uit de supermarkt, maar zelfs in kant- en- klare soepen en sauzen, in bewerkt vlees zoals in worsten en in ons dagelijks brood.
Toegevoegde snelle suikers zoals in alle witte broodsoorten, pasta en witte rijst zijn nog veel ongezonder.
Hoe erg onze suikerverslaving wel is wordt onderstreept door het feit dat we jaarlijks bijna… 40 kilo suiker naar binnen werken. Het is dus duidelijk dat het hoog tijd wordt om onze suikerconsumptie sterk terug te schroeven. Dat is echter veel makkelijker gezegd dan gedaan.
[fusion_builder_container hundred_percent=”yes” overflow=”visible”][fusion_builder_row][fusion_builder_column type=”1_1″ background_position=”left top” background_color=”” border_size=”” border_color=”” border_style=”solid” spacing=”yes” background_image=”” background_repeat=”no-repeat” padding=”” margin_top=”0px” margin_bottom=”0px” class=”” id=”” animation_type=”” animation_speed=”0.3″ animation_direction=”left” hide_on_mobile=”no” center_content=”no” min_height=”none”][fusion_button link=”http://www.paypro.nl/producten/Cursus_Natuurlijk_Suikervrij/8948/50831″ color=”default” size=”” type=”” shape=”” target=”_self” title=”” gradient_colors=”|” gradient_hover_colors=”|” accent_color=”” accent_hover_color=”” bevel_color=”” border_width=”1px” icon=”” icon_divider=”yes” icon_position=”left” modal=”” animation_type=”0″ animation_direction=”down” animation_speed=”0.1″ alignment=”left” class=”” id=””]JA! ik wil meer informatie over suikervrij eten en suikervrije recepten![/fusion_button]
Suikervrij eten is niet eenvoudig. Zaak is om voldoende voedingsmiddelen te vinden die zeer weinig of geen toegevoegde suikers bevatten.
Er wordt steeds aan meer suiker aan onze voeding toegevoegd om de smaak te verbeteren en omdat onze drang naar suiker er alsmaar groter op wordt.
De belangrijkste symptomen van teveel suiker eten:
- Overgewicht, zwaarlijvigheid en obesitas
- Teveel vet en ongezond buikvet
- Aderverkalking
- Levensbedreigende hart- en vaatziekten
- Hoge bloeddruk
- Diabetes als gevolg van een verhoogde insuline productie
- Vermoeidheid en chronische vermoeidheid
- Een groter wordende drang naar… suiker
- Regelmatig last van verkoudheden en griep
- Angst en depressie
- Huidveroudering met rimpels en kraaienpootjes en aandoeningen zoals acne, eczeem en psoriasis
- Problemen met je gebit en je tandvlees
Er werd wetenschappelijk aangetoond dat geraffineerde en toegevoegde suikers even verslavend werken als hard drugs…
[fusion_button link=”http://www.paypro.nl/producten/Cursus_Natuurlijk_Suikervrij/8948/50831″ color=”default” size=”” type=”” shape=”” target=”_self” title=”” gradient_colors=”|” gradient_hover_colors=”|” accent_color=”” accent_hover_color=”” bevel_color=”” border_width=”1px” icon=”” icon_divider=”yes” icon_position=”left” modal=”” animation_type=”0″ animation_direction=”down” animation_speed=”0.1″ alignment=”left” class=”” id=””]JA! ik wil meer informatie over suikervrij eten en suikervrije recepten![/fusion_button]
Hoe kunnen we minder suiker eten?
Uiteraard door meer voeding zonder toegevoegde suiker eten zoals:
- Groenten en vooral groene bladgroenten
- Minstens éénmaal peulvruchten op het menu te plaatsen: peulvruchten zijn bijvoorbeeld erwten, bonen, groentekiemen, kapucijnen, linzen en kikkererwten
- Onbewerkte en dus ongezouten, ongebrande en niet geroosterde noten te eten zoals walnoten, hazelnoten, pistachenoten, cashewnoten en amandelen
- Vette vis: zoals wilde zalm, paling, tonijn, forel, kabeljauwfilet, heilbot, tarbot, dorade, makreel, sardienen, haring en ansjovis
- Wit vlees: waaronder kip, kalkoen en wild
- Dagelijks twee verschillende stukken fruit te eten: fruit is uitzonderlijk rijk aan alle gezonde voedingsstoffen waardoor we deze fruitsuikers beter verwerken
Suikervrij eten doe je ook door:
- Zelf vers en natuurlijk te koken in plaats van kant- en- klare gerechten, bewerkte voeding en vlees (vooral als broodbeleg) en diepvriesmaaltijden
- Vette, zoete en ongezonde tussendoortjes te vervangen door rauwe groenten, vers fruit, onbewerkte noten, zaden en pitten en magere natuuryoghurt
- Frisdranken en alcohol zoveel mogelijk te vermijden
- Voldoende water te drinken
De positieve effecten van suikerarm eten zul je al vlug niet alleen aan je algemene conditie maar zeker ook aan je buikomtrek en op de weegschaal merken.
Suikervrij eten = grootste winst + blijvend resultaat
In amper 20 dagen definitief verlost geraken van je suikerverslaving, dat wil jij toch ook? In deze korte periode raak je ook gemiddeld tot 5 kilo en één kledingmaat kwijt.
Hoe dat kan zonder honger te moeten lijden of calorieën tellen lees je HIER.
[fusion_button link=”http://www.paypro.nl/producten/Cursus_Natuurlijk_Suikervrij/8948/50831″ color=”default” size=”” type=”” shape=”” target=”_self” title=”” gradient_colors=”|” gradient_hover_colors=”|” accent_color=”” accent_hover_color=”” bevel_color=”” border_width=”1px” icon=”” icon_divider=”yes” icon_position=”left” modal=”” animation_type=”0″ animation_direction=”down” animation_speed=”0.1″ alignment=”left” class=”” id=””]JA! ik wil meer informatie over suikervrij eten en suikervrije recepten![/fusion_button]
[/fusion_builder_column]