Kunnen we zonder suiker om gezond te functioneren

Kunnen we zonder suiker

Kunnen we zonder suiker goed blijven functioneren? Dat is dé vraag die velen zich stellen die gezonder willen leven. Zoals we allemaal wel weten bestaat er een groot verschil tussen toegevoegde en natuurlijke suikers. Toegevoegde suikers zijn een belangrijke oorzaak van teveel ongezond buikvet, overgewicht en daaraan gelinkte aandoeningen. Natuurlijke suikers zijn diegenen die we …

Lees meer

Fruit eten in een koolhydraatarm dieet als je diabetes hebt mag dat wel?

Fruit eten

Fruit eten is gezond. Daar is het iedereen mee eens, maar toch eten we allemaal te weinig fruit. Fruit is rijk aan gezonde voedingsstoffen zoals vitaminen, mineralen en voedingsvezels. Maar het bevat ook natuurlijke fruitsuikers. Je mag dus niet overdrijven met het eten van fruit. Zeker niet als je iets aan je buikje en je …

Lees meer

Teveel suiker gegeten – Wat kun je doen als je teveel van het witte goedje hebt gegeten?

Teveel suiker gegeten

Teveel suiker gegeten? Dat kan iedereen van ons overkomen, ook al eet je bewust gezond zonder geraffineerde witte suiker. We eten niet voor niets allemaal teveel suiker. Gemiddeld bijna 20 klontjes per dag terwijl we er dagelijks maximaal vijf klontjes mogen gebruiken. Eet je gezond zonder geraffineerde witte suiker maar at je bijvoorbeeld bij een …

Lees meer

Eten zonder koolhydraten – Hoe pak je dat aan?

Minder koolhydraten eten

Eten zonder koolhydraten vraagt een aanpassing maar is gemakkelijker dan je denkt. Je moet alleen weten wat je wel en niet mag eten. De ene soort koolhydraten zijn de andere niet. Bij eten zonder koolhydraten moet je het onderscheid maken tussen snelle en trage koolhydraten. Er bestaan tussen beiden grote verschillen op het vlak van onze gezondheid. …

Lees meer

Suikervrij dieet voor goede gezondheid zonder diabetes en overgewicht

suikervrij dieet

Suikervrij dieet of eetpatroon krijgt steeds meer volgers. Begrijpelijk, want eindelijk beginnen we te beseffen welke schade suiker aanricht. Suiker is een belangrijke oorzaak van diabetes en veel andere veel voorkomende aandoeningen waaronder overgewicht. Suikerziekte wordt door wetenschappers niet voor niets als dé epidemie van deze tijd aanzien. Wie suikerziek is weet best welke gevolgen …

Lees meer

Stoppen met suiker eten – Hoe pakken we dat best aan?

Hoe leer je suikervrij eten?

Stoppen met suiker eten willen meer en meer landgenoten. We beseffen eindelijk dat we veel teveel suiker eten en dat het zo niet langer kan. We moeten hierbij wél het onderscheid maken tussen twee soorten suikers. Grote boosdoeners zijn toegevoegde en geraffineerde witte suikers. Zij brengen onze gezondheid niets bij en kunnen we dus best …

Lees meer

Weekmenu suikervrij eten doet je gezonder leven en makkelijker afvallen

Weekschema suikervrij eten

Weekmenu suikervrij eten opstellen aanzien velen die gezonder willen eten en makkelijker willen afvallen als tijdverlies. Niets is nochtans minder waar. Met de hulp van een weekschema suikervrij eten heb je meer overzicht over wat, hoeveel en wanneer je eet. Het zoveelste weekschema hoor ik je al zeggen. Op internet word je met dag- en …

Lees meer

Eten zonder koolhydraten lijst doet je makkelijker suikervrij eten

Eten onder koolhydraten lijst

Eten zonder koolhydraten lijst helpt je gezonder en suikervrij te eten. Daarnaast is het ook een beproefde manier om meer vet te verbranden en makkelijker af te vallen. Eten zonder koolhydraten lijst is niet hetzelfde dan helemaal geen koolhydraten eten. Snelle koolhydraten en vooral geraffineerde suikers zijn ‘lege voeding’. Tijdens hun productieproces zijn ze ontdaan …

Lees meer

Recepten zonder toegevoegde suiker helpen je makkelijker suikervrij eten

Recepten zonder toegevoegde suiker

Recepten zonder toegevoegde suiker zijn makkelijker te vinden dan je denkt. Ze helpen je tegelijk makkelijker suikervrij te eten en te blijven genieten van wat je eet. Suikervrij eten kan dus ook op een op een leuke en makkelijke manier. Suikervrij eten is in de eerste plaats gezond eten zonder al teveel calorieën die je …

Lees meer

Snelle en langzame suikers en hun invloed op je gezondheid

Snelle en langzame suikers

Snelle en langzame suikers zijn lang niet hetzelfde als snelle en langzame koolhydraten zoals vaak wordt gedacht. Suikers zijn inderdaad koolhydraten, maar het omgekeerde is vaak niet zo.  Koolhydraten zijn niet altijd suiker. Zetmeel en zetmeelrijke voeding maken ook deel uit van de koolhydraten.  Je darmen zetten koolhydraten om in glucose. Dat komt op zijn beurt …

Lees meer