Is het bloedsuikerdieet met 800 calorieën dan geen crash dieet?

Het bloedsuikerdieet is met zijn 800 calorieën per dag een streng dieet.

Diabetici die aan grootschalige en langdurige onderzoeken deelnamen, vertoonden opmerkelijke resultaten.

Gedurende deze periode werd hun diabetes type 2 omgekeerd.

En pre-diabetes kan met het bloedsuikerdieet voorkomen worden.

Gedurende het tweejarig onderzoek waren de deelnemers meer dan 10 kilo overgewicht kwijt en zowel hun lichamelijke en geestelijke gezondheid verbeterde spectaculair.

Het is een streng dieet, maar als je gemotiveerd bent kun je het toch volhouden.

Hoe werkt het bloedsuikerdieet?

Het is een combinatie van koolhydraatarm eten en het mediterrane dieet. Je eet zo weinig mogelijk bewerkte voeding.

Het bloedsuikerdieet geeft voorrang aan veel eiwitten en voldoende gezonde vetten en koolhydraten.

In beperkte mate brood eten mag als het maar volkoren en vooral roggebrood is.

Het bloedsuikerdieet zorgt voor opvallend veel gewichtsverlies in een korte tijd.

Het snelst afvallen doe je door gedurende de acht weken dat dit dieet duurt niet meer dan 800 calorieën per dag te eten.

Je kunt ook voor een minder snelle versie te kiezen.

Dan eet je vijf dagen 800 calorieën en 2 dagen gewoon en dit gedurende eveneens 8 weken.

De voordelen van het bloedsuikerdieet:

Je bloedsuikerspiegel daalt spectaculair

Je verbrandt meer opgeslagen vet

Je valt gemakkelijk en snel af

Je risico op aderverkalking en hart- en vaatziekten verkleint

Je slechte cholesterol daalt

Je verstoorde hormonen raken weer in evenwicht

Je kunt diabetes type 2 voorkomen

Het bloedsuikerdieet is toch geen crash dieet 

Velen aanzien het bloedsuikerdieet als een typisch crash dieet maar volgens geestelijke vader van dit dieet is dat zeker niet het geval.

Op een termijn van acht weken wordt je stofwisseling actiever.

Je zult dus meer vet verbranden en snel afvallen.

Met een streng dieet moet je ervoor zorgen dat je alle gezonde voedingsstoffen in voldoende hoeveelheden binnen krijgt.

Dat is nog iets anders dan een ongezond en nutteloos crash dieet dat uitsluitend focust op voeding rijk aan eiwit.

Afvallen en je gezondheid verbeteren doe je dus door een gezonde eet- en levensstijl met natuurlijke voeding en voldoende lichaamsbeweging.

Als lezer van deze website klinkt je dat ongetwijfeld bekend in de oren…

Het bloedsuikerdieet gebaseerd op het mediterrane dieet

Het mediterrane dieet wordt massaal gevolgd door de inwoners van de landen rond de Middellandse zee.

Het komt in zowat alle studies als meest gezond dieet naar voor.

Als we het over het mediterrane dieet hebben denken velen onmiddellijk aan pasta en pizza, maar beide populaire gerechten horen niet in dit dieet thuis.

Het klassieke mediterrane en het bloedsuikerdieet dieet bestaat vooral uit:

Alle verse, rauwe of gekookte en gestoomde groenten

Vette vis: en vooral wilde zalm, paling, tonijn, schol, schelvis, heilbot, tarbot, dorade, sardienen, makreel, sprot, haring en ansjovis

Onbewerkte noten: die zijn ongezouten,  niet  geroosterd en ongebrand

Volle zuivel en zuivelproducten: en vooral volle (Griekse) natuuryoghurt en kwark

 Fruit

Olijfolie

Eieren

Boter

En rode wijn

In het bloedsuikerdieet eet je geen:

Geraffineerde witte suiker 

Toegevoegde suiker

Zoete tussendoortjes zoals snoep, koekjes, gebak en chips

Granen en alle soorten brood

Het bloedsuikerdieet: Blijf gezond en natuurlijk eten

Je blijft ook na dit dieet je gezonde eetgewoonten zoveel mogelijk aanhouden. Je eet mediterraans en koolhydraatarm.