Eten zonder geraffineerde suiker oor betere gezondheid en snel afvallen
Onze bloedsuikerspiegel geeft de hoeveelheid glucose in ons bloed aan.
Voor onze gezondheid is het nodig dat die bloedsuikerspiegel zo stabiel mogelijk blijft. Daar zorgt in de eerste plaats insuline voor, een hormoon dat je pancreas of je alvleesklier aanmaakt. Krijgen we meer glucose binnen dan de hoeveelheid brandstof die we nodig hebben om gezond te functioneren, dan komt insuline tussenbeide.
Nog enkele belangrijke nadelen van een hoge bloedsuikerspiegel:
Het bloedsuikerdieet belooft in acht weken diabetes type 2 te kunnen omkeren.
Het doet je ook meer vet verbranden en gemakkelijker afvallen.
Het bloedsuikerdieet is met zijn 800 calorieën per dag een streng dieet.
Diabetici die aan grootschalige en langdurige onderzoeken deelnamen, vertoonden opmerkelijke resultaten.
En pre-diabetes kan met het bloedsuikerdieet voorkomen worden.
Gedurende het tweejarig onderzoek waren de deelnemers meer dan 10 kilo overgewicht kwijt en zowel hun lichamelijke en geestelijke gezondheid verbeterde spectaculair.
Het is een combinatie van koolhydraatarm eten en het mediterrane dieet. Je eet zo weinig mogelijk bewerkte voeding.
Het bloedsuikerdieet geeft voorrang aan veel eiwitten en voldoende gezonde vetten en koolhydraten.
In beperkte mate brood eten mag als het maar volkoren en vooral roggebrood is.
Het snelst afvallen doe je door gedurende de acht weken dat dit dieet duurt niet meer dan 800 calorieën per dag te eten.
Je kunt ook voor een minder snelle versie te kiezen.
Dan eet je vijf dagen 800 calorieën en 2 dagen gewoon en dit gedurende eveneens 8 weken.
Je bloedsuikerspiegel daalt spectaculair
Je verbrandt meer opgeslagen vet
Je valt gemakkelijk en snel af
Je risico op aderverkalking en hart- en vaatziekten verkleint
Je slechte cholesterol daalt
Je verstoorde hormonen raken weer in evenwicht
Je kunt diabetes type 2 voorkomen
Velen aanzien het bloedsuikerdieet als een typisch crash dieet maar volgens geestelijke vader van dit dieet is dat zeker niet het geval.
Op een termijn van acht weken wordt je stofwisseling actiever.
Je zult dus meer vet verbranden en snel afvallen.
Met een streng dieet moet je ervoor zorgen dat je alle gezonde voedingsstoffen in voldoende hoeveelheden binnen krijgt.
Dat is nog iets anders dan een ongezond en nutteloos crash dieet dat uitsluitend focust op voeding rijk aan eiwit.
Afvallen en je gezondheid verbeteren doe je dus door een gezonde eet- en levensstijl met natuurlijke voeding en voldoende lichaamsbeweging.
Als lezer van deze website klinkt je dat ongetwijfeld bekend in de oren…
Het mediterrane dieet wordt massaal gevolgd door de inwoners van de landen rond de Middellandse zee.
Als we het over het mediterrane dieet hebben denken velen onmiddellijk aan pasta en pizza, maar beide populaire gerechten horen niet in dit dieet thuis.
Alle verse, rauwe of gekookte en gestoomde groenten
Vette vis: en vooral wilde zalm, paling, tonijn, schol, schelvis, heilbot, tarbot, dorade, sardienen, makreel, sprot, haring en ansjovis
Onbewerkte noten: die zijn ongezouten, niet geroosterd en ongebrand
Volle zuivel en zuivelproducten: en vooral volle (Griekse) natuuryoghurt en kwark
Fruit
Olijfolie
Eieren
Boter
En rode wijn
Geraffineerde witte suiker
Toegevoegde suiker
Zoete tussendoortjes zoals snoep, koekjes, gebak en chips
Granen en alle soorten brood
Het bloedsuikerdieet duurt acht weken en in deze periode val je tot tien kilo en meer af.
Om dit gewicht te behouden eet je zo gezond en natuurlijk mogelijk met veel eiwitten maar ook met voldoende gezonde vetten en koolhydraten.
Een verhoogde bloedsuikerspiegel zorgt voor weinig symptomen.
Voortdurend drinken
Vaak moeten plassen
Slecht zicht
Hart- en vaatproblemen
Impotentie
