Zin in zoet verminderen met deze chroom supplementen

Spread the love

Zin in zoet verminderen is niet makkelijk maar wél nodig voor je gezondheid en voor makkelijker afvallen. Suiker is namelijk een van de belangrijkste oorzaken van overgewicht en daaraan gelinkte gezondheidsproblemen. Door gezond te eten en voldoende te bewegen maar niet aan suiker en zoetigheden kunnen weerstaan doet je dus niet afvallen, integendeel. Er wordt dan ook regelmatig onderzocht naar manieren om je trek in zoet te verminderen. Daaruit blijkt dat chroom je zoete zonde aanzienlijk kan verminderen.

Wat doet dit mineraal nog allemaal met je gezondheid?

Het effect van chroom op je gezondheid wordt door wetenschappers wereldwijd nog volop ontdekt. Algemeen wordt aangenomen dat mannen dagelijks minstens 35 microgram nodig hebben om van alle voordelen van chroom te kunnen genieten. Voor vrouwen werd de minimum hoeveelheid op 25 microgram gelegd. Probleem is dat we zelf geen mineralen en  Ons spoorelementen aanmaken, en dus ook geen chroom. Van dit materiaal weten we wél dat het onmisbaar is voor je gezondheid. Zo speelt het een belangrijke rol bij de werking van insuline en het regelen van je bloedsuikerspiegel.

Insuline brengt glucose (suiker) naar alle lichaamscellen

Insuline is een hormoon dat glucose (suiker) naar je lichaamscellen stuurt. Alleen zo kunnen deze lichaamscellen optimaal functioneren.  Zo zorgen ze voor de aanmaak van onmisbare energie, hormonen en enzymen.

Zin in zoet verminderen: teveel suikerrijke voeding eten nadelig voor hoeveelheid chroom

Chroom is onmisbaar voor een goede werking van insuline en voor een stabiel bloedsuikergehalte. Daarnaast speelt het ook een rol bij de vetstofwisseling. Maar wist je dat suiker een nadelige invloed heeft op je hoeveelheid chroom?

Chroom doet dus veel  meer voor je gezondheid dan je trek in zoet verminderen:

  • Voorkomt overgewicht en te veel buikvet
  • Zorgt voor een stabiele bloedsuikerspiegel
  • Brent je cholesterolgehalte in evenwicht door je gezonde HDL- cholesterol te verhogen en je ongezonde soort cholesterol te verlagen
  • Werkt bloeddrukverlagend
  • Verbetert je concentratie en zorgt voor een sterker zenuwstelsel
  • Ondersteunt je metabolisme waardoor je meer opgeslagen vet verbrandt
  • Zorgt voor extra energie
  • Beschermt tegen osteoporose

Lees ook: Toegevoegde suikers: Wat doen ze in onze gezonde voedingsproducten?

Zin in zoet verminderen met chroom doet je makkelijker afvallen

Je zin in zoet verminderen met een chroom supplement is een goed idee. Het is niet alleen belangrijk om bijvoorbeeld je risico diabetes type 2 te verminderen, het helpt je onrechtstreeks makkelijker afvallen en je lichaamsgewicht onder controle te houden. Chroom zorgt namelijk voor minder honger. Het zorgt mee voor een evenwichtige bloedsuikerspiegel die minder snel stijgt. Dat zorgt ervoor dat je minder snel weer honger hebt waardoor je makkelijker je overgewicht kwijt raakt.

Lage bloedsuikerspiegel vergroot je trek in zoet

Het omgekeerde is spijtig genoeg ook waar. Bij een lage bloedsuikerspiegel neemt je trek in zoet ook toe. Dat bewijst dat het overslaan van je ontbijt of een andere maaltijd gezond afvallen in de weg staat. Dat verstoort je stofwisseling met een lage bloedsuikerspiegel als resultaat. Voldoende chroom zorgt er ook voor dat je meer ongezond buikvet verbrandt en je komaf maakt met je buik.

Voeding met chroom supplementen past in ieder gezond eetpatroon, zeker als je wilt afvallen 

Voedingssupplementen met chroom zijn dus een uitstekende aanvulling op een gezond voedingspatroon met veel eiwitten en voldoende gezonde, onverzadigde vetten en trage koolhydraten. Chroom zorgt ervoor dat je bloedsuikerspiegel meer stabiel zodat je dit gezond voedingspatroon makkelijker zult volhouden.

Ook interessant: Diabetes en alcohol: Alcoholvrij bier een goede keuze voor diabetici?

Deze voeding bevat het meeste Chroom

Dit mineraal vind je vooral in:

  • Verse groenten: en vooral alfalfa of luzerne, uien, broccoli, wortels, groene bonen, groene paprika, sla, spinazie, tomaten
  • Fruit: appels, bananen, sinaasappels en druiven
  • Volkoren graanproducten: haver, zemelen boekweit, quinoa
  • Vlees: lever, kip en kalkoen
  • Zuivel en zuivelproducten: en vooral kaas maar ook melk, onbewerkte yoghurt, kwark, Griekse yoghurt en skyr
  • Biergist
  • Rauwe eierdooiers
  •  Bier
  • Bruine rijst
  • Kaas
  • Vlees: lever, kip en kalkoen
  • Paddenstoelen
  • aardappelen
  • Tarwekiemen

Plaats een reactie

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.