Koolhydraatarm ontbijt doet je snel afvallen en is gezond voor diabetici

Een gezond voedingspatroon

Koolhydraatarm ontbijt past in ieder gezond eetpatroon. Zeker als je snel wilt afvallen. Een koolhydraat ontbijt is zelfs geschikt voor diabetici.  Die kunnen met een koolhydraatarm ontbijt hun bloedsuikerspiegel meer stabiel houden en dat is ook positief voor al diegenen die iets aan hun overgewicht willen doen. In sommige gevallen is diabetes zelfs omkeerbaar waardoor …

Lees meer

Linzen doen je bloedsuikerspiegel snel dalen en zijn uitstekend voor diabetici

Linzen

Linzen zijn geen echte groenten maar peulvruchten. Ze maken deel uit van ieder gezond eetpatroon, zeker als je iets aan je gewicht wilt doen. Linzen barsten van hoogwaardige eiwitten en vele andere gezonde voedingsstoffen. Die hebben we nodig om dagelijks goed te functioneren. Een andere belangrijk voordeel van linzen is ongetwijfeld dat het een hoge bloedsuikerspiegel …

Lees meer

Het bloedsuikerdieet: Waarom is een verhoogde bloedsuikerspiegel zo gevaarlijk?

diabetes

Het bloedsuikerdieet wil zo vlug mogelijk en op een natuurlijke manier onze bloedsuikerspiegel weer op een normaal niveau brengen. Dat zorgt voor een stabiele bloedsuikerspiegel zonder hoge pieken en even diepe dalen. Onze bloedsuikerspiegel wordt in belangrijke mate bepaalt door wat we dagelijks eten.  Een gezond, evenwichtig en gevarieerd eetpatroon met natuurlijke voeding staat daarbij centraal. Een sterk variërende …

Lees meer

Minder koolhydraten eten een goed idee voor diabetici?

Minder koolhydraten eten

Minder koolhydraten eten een goed idee voor diabetici? Die krijgen inderdaad vaak het advies om zoveel mogelijk koolhydraten van hun dagelijks menu te schrappen.   Wat doet minder koolhydraten eten met je gezondheid en hoe pak je dat best? Om koolhydraten te kunnen verwerken is er meer insuline nodig. Hoe minder koolhydraten je eet, hoe minder …

Lees meer

Fructose intolerantie geeft je geen verzadigd gevoel en is oorzaak van overgewicht

Fructose intolerantie

Fructose  intolerantie ontstaat als je meer fructose binnenkrijgt dan je lichaam opneemt. Fructose intolerantie komt veel meer voor dan je denkt. Vaak loop je ermee rond zonder het zelf te weten. Fructose intolerantie is vaak oorzaak van diabetes en andere klachten, ook van overgewicht. Het is dan ook belangrijk fructose intolerantie vroegtijdig vast te stellen. …

Lees meer

Wat zorgt voor het meeste overgewicht: Vetten of Suiker

Wat zorgt voor het meeste overgewicht

Wat zorgt voor het meeste overgewicht? Zijn dat de vetten of is het de geraffineerde witte suiker uit onze dagelijkse voeding? Dat heeft veel te maken met het aantal calorieën die in vetten en in suiker aanwezig zijn. Calorieën of kilocalorieën geeft de hoeveelheid energie aan die in voedingsmiddelen aanwezig is. Wil je gezonder gaan …

Lees meer

Fruit eten in een koolhydraatarm dieet als je diabetes hebt mag dat wel?

Fruit eten

Fruit eten is gezond. Daar is het iedereen mee eens, maar toch eten we allemaal te weinig fruit. Fruit is rijk aan gezonde voedingsstoffen zoals vitaminen, mineralen en voedingsvezels. Maar het bevat ook natuurlijke fruitsuikers. Je mag dus niet overdrijven met het eten van fruit. Zeker niet als je iets aan je buikje en je …

Lees meer

Eten zonder koolhydraten – Hoe pak je dat aan?

Minder koolhydraten eten

Eten zonder koolhydraten vraagt een aanpassing maar is gemakkelijker dan je denkt. Je moet alleen weten wat je wel en niet mag eten. De ene soort koolhydraten zijn de andere niet. Bij eten zonder koolhydraten moet je het onderscheid maken tussen snelle en trage koolhydraten. Er bestaan tussen beiden grote verschillen op het vlak van onze gezondheid. …

Lees meer

Suikervrij dieet voor goede gezondheid zonder diabetes en overgewicht

suikervrij dieet

Suikervrij dieet of eetpatroon krijgt steeds meer volgers. Begrijpelijk, want eindelijk beginnen we te beseffen welke schade suiker aanricht. Suiker is een belangrijke oorzaak van diabetes en veel andere veel voorkomende aandoeningen waaronder overgewicht. Suikerziekte wordt door wetenschappers niet voor niets als dé epidemie van deze tijd aanzien. Wie suikerziek is weet best welke gevolgen …

Lees meer

Te veel suiker eten – Dit zijn de eerste symptomen van te veel suiker eten

Te veel suiker eten

Te veel suiker eten legt een bom onder onze gezondheid. Kun je op ieder moment van de dag zoetigheden naar binnen werken en krijg je nooit genoeg van suiker? Word je huid steeds minder strak en kleurloos en zijn de eerste rimpels en kraaienpootjes zichtbaar? Dan is de kans erg groot dat je te veel …

Lees meer